今天，如果举起手机自拍，当相机和头成45°的最佳角度，摆一个欢悦的姿势，一张映着阳光的美照，可以去朋友圈等待点赞了。也是在今天，当阳光灿烂时，摄影的人或许未曾留意，太阳也有个45°——黄经45°。把太阳运行的黄道分为360°，以春分为起点，当太阳运行到45°时，立夏了。

　　从节气上说，今天开始就是夏天了。但科学告诉我们，离气象学上的夏天，还要有些时日。街上的人们可不管气象学怎么说，已经开始努力让自己清凉起来。我们也不去考虑严格的科学定义，祖先告诉我们，从今天起，我们的身体也随着立夏的到来，进入新阶段。

　　中医的五行、五脏、四季对应理论，很多人都熟悉，在前面的节气中也一直提到。在刚过去的节气意义上的春季，五行属木，五脏对应为肝。在春天的养生中，肝脏要唱主角。到了夏季，当然护肝仍然很重要，但当此时心脏则来到主人公的位置。依五行之说，夏季对应为火，五脏中以心应火。

　　心和火的对应关系，不仅是中医的说法，老百姓日常生活中就带出来了。早年间，水果没这么丰富的时候，人们不会说吃水果补充什么营养，对水果的功效一言蔽之以“败火”，多用一个字，败心火。在百姓的脑子里，火是从心里起的，所以形容着急，心里跟着火一样。

　　随着夏季到来，心里这把火烧得更旺了。怎么能让这火平熄下去？自然也有办法。古人说，“夏三月，属火，主于长养。心气火旺，味属苦”。在饮食上注意少食苦味，对平静心火有所帮助。除了少吃苦味，古人还总结了从饮食、行动坐卧等方面的养生之法。归结到一个点上，经过春天的蓄势，夏季阳气蓬勃，万物都在茂盛地生长。人体也如是，阳气外发，气血旺盛，养生要顺应这个特点。

　　说回养心，在没有对大脑充分认识的时代，人们认为心是意识的主宰。我们所作的每个决定，采取的每个行动都由心来指引。虽然，我们的行动确由脑来控制，也有科学家说，当我们采取下一步行动时，心也确实跟着参与了意见。所以，至少在语言上，到现在我们还没剥夺心对意识的影响，心想、心动、心念等词汇，没有变成脑想、脑动、脑念。当说其他脏器保健时更多是生理的，说到心则更多些心理健康的内容。又找到一个词，心理不是脑理。

　　“喜怒忧思悲恐惊”是为七情。七情任何一情过度都会伤身，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、喜伤心，等等，都是七情过度的结果。虽然结果不同，但七情的源头在于情绪控制。古人对付七情之伤的办法，是一个“中”字。当人们能把情绪控制在一个合理的范畴，从身体上杜绝了七情之伤，在修养上人也上了一个台阶。

　　如何管理情绪，管理自己的心，有无数的心理学著作，或理论或实践，教给我们怎样做。也有无数先贤大哲的著作，充当导师。只要我们愿意，都能通过学习让自己的心安处在一个恰当的状态。如果还没有能让自己的心安处，那么在这个夏天，可以尝试一下。

　　最后诸位今天有没有称体重，如果愿意追寻传统，最好去称一下。按照老传统，立夏要用称来“称人”，看看体重多少。夏天胃口不佳，不要掉了体重。但如今，站在称上巴不得能减几斤。只是不知称过体重，内心是否更加不安了。